Elä Se Todeksi
Tule mukaan inspiroitumaan, voimaantumaan ja kehittämään mieltäsi Elä Se Todeksi podcastin parissa. Jokainen jakso tarjoilee sinulle ajatusmalleja, työkaluja ja innostusta, jotta voit elää unelmaasi todeksi.
Elä Se Todeksi
Tunteiden tukahduttaminen ylläpitää stressiäsi – näin katkaiset kierteen ja teet huonojen tunteiden tuntemisesta supervoimasi
•
Riikka
Huonot tunteet eivät ole ongelma.
Se, ettei me osata tuntea niitä – se on.
Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi huonojen tunteiden välttely pitää meidät jumissa jatkuvassa hälytystilassa, ja miten itsehillintä voi olla tunteiden tukahduttamista.
● Miksi tunteet jäävät päälle, vaikka niiden kuuluisi purkautua?
● Miten kehon täytyy saada päätellä stressisykli loppuun jotta stressi ei jää päälle
● Mitä resilienssi tarkoittaa tunteiden tasolla – ja miten kasvattaa sitä?
● Mikä merkitys on liikkeellä, hengityksellä, halaamisella tai virheensietokyvyn kasvattamisella tunteiden tuntemisessa?